أكدت دراسة أجرتها خبيرة التغذية الفرنسية «كلير جابيلا» أن تناول الأسماك مفيد للذاكرة لأنه يحتوى على عنصر الفوسفور ومادة «الأوميجا-3» والأحماض الدهنية التى تحمى الخلايا العصبية فى المخ ويسهل عملية نقل المعلومات بين الخلايا العصبية .
وتنصح الخبيرة بتناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، خاصة التى تحتوى على هذه العناصر الغذائية المهمة مثل:
أسماك السردين والماكريل والرنجة والتونة والسلمون .
وتنصح الخبيرة بتناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، خاصة التى تحتوى على هذه العناصر الغذائية المهمة مثل:
أسماك السردين والماكريل والرنجة والتونة والسلمون .
بقلم ميمية منعم
: من المغرب , اهتم بجديد المعلومات ومواكبة كل ماهو جديد في عالم الثقاقة , وايضا اطرح المواضيع الحصريه والمفيده للكل بأذن الله
0 تعليقات
.jpg)
