الزيارات:
كيف أتخلص من البطن ؟
الزيارات:
البطن يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج إلى زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه:- خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار.- التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية).- المشي يوميا لمدة نصف ساعة.- تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً.- شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً.- الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه.- ليكن نومك صحياً.- تجنب التوتر.- تجنب الشوكولاته.- القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل
بقلم ميمية منعم
: من المغرب , اهتم بجديد المعلومات ومواكبة كل ماهو جديد في عالم الثقاقة , وايضا اطرح المواضيع الحصريه والمفيده للكل بأذن الله
0 تعليقات
.jpg)
